spor yaparken enerji kaybederiz.vücudumuz enerji ihtiyacı duyar.karbonhidratlar enerji kaynağıdır.bu enerji kaybını ancak karbonhidratlarla sağlayabiliyoruz.bundan dolayı karbonhidrat almalıyız.çünkü vücutta dengeyi sağlamamız lazım.