ayrıca vücut kitle indeksi şöyle hesaplanır. kilo ile kilonuzu çarpıp boyunuza bölmemiz yeterli olacaktır. böylece çıkan sonuca göre zayıf, kilolu ya da obez olup olmadığımızı öğrenirsiniz. hesaplama sonucu civücut kiriyle indeksiniz 18’den düşükse zayıf, 19 ile 25 arası ise kilolu, 25 üstü ise fazla kilolu yani obez olma yolunda ilerliyorsun demektir. vücut kitle indeksinin sonucu aşırı kilolu çıkarsa sağlığınız tehlikede demektir. insan sağlığı herşeyden önce önemlidir. sizin sağlığınızdan daha değerli ne olabilir ki? bundan dolayı sağlığımıza dikkat etmek zorundasınız. kilolu çıkan indeks sonuçları neticesinde ilk işimiz doktor kontrolünde diyet programına dahil olmaktır. bu gibi durumlarda mutlaka doktor tavsiyesi önemlidir. ne olur sağdan solda duyduğumuz diyet programlarına itibar etmeyiniz. bu diyet programlarımı uygulayan insanlar çoğu hüsranlara gebe olmuştur. başarı oranları çok düşüktür. çünkü her insanın biyolojik yapısı farklıdır. kimin nasıl bir diyet programına uyacağına ancak uzmanlar yani doktorlar karar verir.
vücut kitle endeksi, kişinin boy ile kilo oranlarının hesaplanması sonucu ortaya çıkan sonuca denir. isteyen bir kişi vücut kitle indeksini hesaplayıp kilo durumunu öğrenebilir. böylece kişi kilo ile boy oranlarının hesaplanması neticesinde kişi zayıf mı?, kilolu mu? yoksa obez mi? olduğunu öğrenecektir. böylece insan bunsonuca göre isterse beslenme alışkanlıkları değiştirecektir.
boy oran ını ve kilo oranının birbiriyle uyumunu ifade eder