c vitamini ve folik asit bakımından boldur. kan yapıcı özelliği vardır. sabah kahvaltıda tüketebilirsiniz
c vitamini bakımından zengindir ama c vitamininin daha bol olduğu birşey arıyorsanız kırmızı kapya biber yiyin. ayrıca portakal akşam yatmaya yakın yenildiğinde uykusuzluk yaparmış
içerisinde bulundurduğu c vitamini saesinde hastalıklara karşı koruyucu özelliği vardır.