mandilanın içeriğin de bol miktar da c vitamini bulunmaktadır. bağışıklık sistemini güçlendirir. hastalıklara karşı direnç sağlar. hastalıkların azalmasına neden olur. özellikle soğuk algınlıkları, nezle, grip gibi hastalıklar da tüketilmesi önemlidir fayda sağlar. çocukların gelişmesi için katkı sağlayan bir meyvedir. demir, potasyum, kalsiyum, lif, şeker gibi şeyler içerir ve sağlığa oldukça faydalıdır. mandilanın içerisin de e vitamini de bulunur. için de bulunan lif maddesinden dolayı tokluk hissetmenizi sağlar yani sizi yok tutar. çok tüketilmesi halinde alerjik reaksiyonlar sebep olabilir bu sebepten dikkat edilmelidir. kanserden korunmak için tüketmek gerekir kansere karşı da fayda sağlar.
c vitamini yönünden zengin olduğu için bünyemizde c vitamini takviyesi yapar.