öncelikle psikolojik sorunlarımızın kaynağında ne var onu bulmak gerekir. bizi o duruma ne sevk ediyorsa o durumdan kendimizi soyutlamamız gerekmektedir. uzmanlardan yardım almak en doğru olandır. psikolojimizi bozan ne varsa bunlardan kurtulmak için uğraşmalıyız. bu süreçte daha fazla sıkıntı yaşamamak için sıkıntı ve stresten uzak durmalıyız. spor yapıp, yürüyüşlere çıkmalıyız. dengeli beslenmeliyiz. farklı işlerle ilgilenip daha sonra farklı hobiler edinmeliyiz. uğraş alanlarımızı geliştirmeliyiz.