depresyondan korunmanın şartlarını dıştan içe sayalım. öncelikle rutin hayat insanı depresyona sürükler. rutin şeylerden ve hergün aynı şeyi yapmaktan kaçınmak bazı ayrıntıları değiştirmek gerekir. evden hiç çıkmamak depresyon sebebidir mesela. beslenme önemlidir sağlıklı beslenmeye dikkat etmemek de kilo alma , alamama problemleri yaratır bu da bir etkendir. bizi üzen insanlardan mümkün olduğunca mesafeli durmak ruh sağlığımız için önemli bir etkendir. bizi eleştiren olduğumuz gibi kabul etmeyen sürekli bizde kusur arayan insanlardan mümkün olduğunca uzak durmak gereklidir. bu tür insanları enerji vampiri olarak adlandırıyorum. sevmediğimiz bir işi birşeyi yapmak da bizi depresyona sürükler zamanla. bir de günde en az bir saat kendimize vakit ayırmak gerekli. bu kitap okumak olabilir. oyun oynamak olabilir bizi rahatlatan bir aktivite olması yeterlidir. bir de sürekli birşeylerle meşgul olmak iyidir insanın kendiyle konuşmasını engeller özellikle zihinsel aktivite önemlidir. birşeye dikkatini vermek gereklidir. bu tarz yöntemlerle depresyon riskini en aza düşürebiliriz.
moralini yüksek tutmak, sosyal bir çevreye sahip olmak, en az bir hobi sahibi olmak depresyondan korunmak için önemlidir.