hiç depresyona girmedim ki çıkma yöntemleri ne bileyim depresyona giremiyorum bile :)
aslında depresyondayken insan bundan çıkmak için fazla düşünmüyor veya çabalamıyor çünkü o evrede zaten farkında olmuyorsunuz depresyona girdiğiniz bu bir süreç yani daha sonradan farkına varıyorsunuz bunun veya etrafınızda mi insanlar farkına varıyor bu şekilde bir çözüm yolu arıyorsunuz aslında bu süreçte siz isterseniz bunu aşabiliyordunuz bu zaman meselesi insan zamanla bazı şeyleri kabullendikçe sindirmeye çalıştıkça o şeylere alıştıkça veya bakış açısını düşüncesini değiştirdikçe böyle depresif hallerden uzaklaşabiliyor. eğer bunun arkına varırssnız ve çıkmak isterseniz öncelikle olaylara karşı yaşananlara karşı bakış açınızı değiştirmeniz gerekiyor ancak bu düşünce ile daha iyi hissedebiliyorsunuz kendinizi. bunun yanında depresyondan çıkmak için bulunduğunuz ortamdan biraz uzaklaşmak size iyi gelir. böylece temiz hava alır belki bir doğa yürüyüşü yaparsanız bu size keyif verir huzur verir daha iyiy hissetmenizi sağlar. gülümsemekte insan üzerinde güzel etkiler sahiptir aynı zaman da meditasyon veya spor yapabilirsiniz buda size enerji verir yani depresyona strese bire bir bence. belki yalnız kalmak size iyi gelir bilemiyorum ama depresyonda iken yalnız kalmaktan çok sosyal bir çevre edinmek belki yeni insanlar ile tanışmak veya farklı sosyal aktiviteler yapmak monotonluktan kurtulmak da sizi etkiler ve böylece kendinizi daha iyiy hissedebilirsiniz. depresyona karşı biraz daha uzaklaşır daha keyifli daha olumlu ve pozitif olabilirsiniz. aslında herşey önce bakış açısıyla başlıyor siz üzüldükçe karamsar oldukça düşünceleriniz de öyle oluyor ve buda sizi ruhsal olarak etkiliyor.
bir türk kahvesi ve bir mentollü sigara . kim ne derse desin daha iyi antidepresan bilmem