omega-3 beyin sisteminin gelişimi ve vücut da bağışıklık sistemini güçlendirmesi için gerekli bir faydalı yağdır.en çok balık türlerinde bulunur.
çocuklar gelişimi için faydalı besindir balık ve balık yağlarında çok bulunur değerli ve faydalı bir besindir herkes tüketmeli