grip hastalığından korunmak için doğal antibiyotiklerden tüketmeliyiz.vücut direncimizi arttırmalıyız.bağışıklık sistemini güçlü olmasına çalışmalıyız.bunlar içinde bol miktarda sarımsak, soğan yemeliyiz.ıspanak,maydanoz tüketmeliyiz,c vitaminli meyveler ,içecekler içmeliyiz.mandalina limon portakal yemeliyiz.ada çayı, kuşburnu çayı ,üzüm ,pekmez nane limon çayı içmeliyiz.birde dışarı çıkarken sıkı giyinmeliyiz.evden dışarıya terli iken çıkmamalıyız.ayaklarımızı iyi korumalıyız.
bol c vitamini tüketmek, özellikte biberde fazlasıyla bulunur. sıcak içecekler tüketmek, ıhlamur çiçeği, kuşburnu çayları tüketmek.