elmanın içerisinde insanlığa faydalı pek çok vitamin bulunmaktadır. özellikle a vitamini, b6 vitamini c vitamini k vitamini bulunur .bağışıklık sistemimizi güçlendirir. elma kan şekerinin aniden yükselmesini önler ,demir eksikliğini giderir. yemek yedikten sonra elma yerseniz dişlerinizi temizleme de faydalıdır .kalp için oldukça faydalıdır çünkü kalbi korur zayıflamak için ideal bir besindir elma.