sabah sporu, insanı enerjik tutar, kendine getirir vücudu. özellikle el ve kol hareketleri sonra uzun bir yürüyüş yapmak da insana iyi gelir. vücudumuz gece boyu dinleniyor yani hareketsiz kalıyor sabah kalkınca hareket etmek hem vücuda hem de insan zihnine çok faydalıdır. spor yapınca insanın ruhu gevşiyor sinir ve stres kalmıyor.