düzenli egzersiz yapmanın pek çok faydası vardır. kişiyi dinç tutar. hayata olumlu bakar. kendğini daima enerjili hisseder. bunların yanında uzun yaşar.ayrıca egzersiz; kişinin kendisine özsaygısını yükselterek kendini sevmesine neden olur. stres yönetimi üzerine de etkili olur ve anksiyete, depresyonu azaltır. günde 1-2 saat egzersin yaparsanız siz de böyle olursunuz.