gece yatmadan önce saçlarımı fırçayla tararım yüzümü yıkarım, dişlerimi fıçalarım, nemlendirici sürerim, pijamalarımı giyip yatarım
genellikle gece yatmadan önce eller ve yüzler yıkanır dişler fırçalanır. dişleri fırçaladıktan sonra pijamalar giyilir ve yatağa geçilir. daha sonra uyumadan önce yarım saat kitap okunması gerekir. kesinlikle uyumadan önce telefonla uğraşılmaması gerekiyor çünkü zararlıdır . genellikle bu şekilde uyumadan önce bunlar yapılmalıdır.
gece yatmadan önce eller ve ayaklar yıkanır, dişler fırçalanır, yüz temizlenip nemlendirilir, dua edilip yatılır.