fazla kiloları kaybetmek için beslenmeye dikkat edilmeli düzenli dengeli sağlıklı beslenilmeli ve spor yapılmadı koşu fitness ve benzeri sporlar bol bol su içilmeli abur ubur gibi ürünler tüketilmemeli meyve sebze yenmeli
çok basit azim ile yani spor yürüyüş yada bazı bitkisel destekli ilaclar kullanılarak yada mide küçültme ameliyatları ile kurtulur insan.bu tamamen insanın kendi aklında belirlediği kendisini kontorl etme yeme duygusunu bastırma ıle dogrudan alakalıdır sadece spora gıdeyım veya ilac kullanrak zayıflayayım mantıgı cok yanlsı bır dusuncedır bence
fazla kilolardan kurtulmak için spor yapmanızı öneririm. hergün yirmi dakika vaya yarım saatlik yürüyüş gelecektir. ayrıca tatlı türü ve yağlı yiyeceklere uzak durmanız yiyeceklerini dikkat etmeniz gerekir. özellikle tam doymadan yemekten kalkarsanız bu durum daha kolay kilo vermenize fayda sağlayacaktır. eğer genç yaşta iseniz, kesinlikle yokuş yukarı bisiklet süremizi tavsiye ediyorum çok fayda sağlıyor kilo konusunda. ya da günlük yürüyüşlere çıktığınız zaman merdivenli yolları tercih eder merdiven inip çıkarsanız buda zayıflamanızı sağlıyor baya efor sarfetmiş oluyorsunuz. gerçekten fayda sağlayacaktır göreceksiniz. tavsiye ediyorum bütün hepsini.