kayak sporu insanın doğayla mücadelesinde ortaya çıkan bir spor etkinliğidir. insanlar fazla kar yağışı olduğunda yürümekte zorluk çektikleri için ayaklarına ağaç kabukları bağlayıp altına yağ sürmüş bazen de deri ile kaplayarak daha kaygan olmasını sağlamışlardir. fakat şimdilerde sevilen bir spor türü olan kayak eğitimsiz yapılırsa sakatlıklarla sonuçlanacak tehlikeli de bir spordur. kayak yapılmadan önce hafif ve yağlı olmayan yiyecekler tercih edilmeli, kayak yapılacağında mutlaka ısınma hareketleri yapılmalıdır. bol sıvı tüketimi yapılmalı ayrıca nefes kayak boyunca hep burundan alınmalı. vücut ağırlığına uyan kayak giysileri seçilmesi, mutlaka güneş koruyucu gözlük takılmasi gereklidir. yol boyu levhaları dikkate alınmalı, mümkün olduğunca zarar verecek hareketlerden kaçınmalı, özel koruyucu bileklik mutlaka kullanılmalı, cok yuksek yerlerde basınca bağlı olarak nefes darlığı baş dönmesi mide bulantısı olabileceği için derhal daha alcak yerlere gidilmeli. kayak sporu koordinasyonu geliştirir. denge ve çeviklik sağlar. vücut kasları ve kemikleri güçlenir. mental gelişim sağlar motivasyonu yüksektir. ülkemizin bir çok yerinde kayak sporu yapmak mümkündür. antalya'da saklıkent, kayseri erciyes, bingöl yolçatı, bolu esentepe, kars sarıkamış, elazığ hazarbaba, erzincan bolkar, kastamonu ilgaz, gümüşhane zigana, isparta davraz , izmir bozdağ, kocaeli kartepe, ankara elmadağ, erzurum palandöken, uludağ bursa kayak merkezlerimizdir.