kasları düzene sokar duruşumuzu düzenler nefes alıp vermemizi düzenler
duruş bozukluklarını düzenlemede etkilidir.
doğru nefes alıp vermeyi sağlar.
kan dolaşımını düzenler.
pilates sporu benim de bir süre yapmış olduğum çok faydasını gördüm bir spor çeşididir. faydaları ise oldukça fazladır. pilates sporu öncelikle kaslarınızı esnetir ve kronik ağrılarınızı azaltır.kasları esnekliği için daha dik bir duruş sergileme ne sağlar ve boyunuzu olduğundan bir kaç santim daha uzun gösterir ayrıca vücut proporsiyonunuzu düzgünleştirir.bunun dışında düzenli yapıldığı zaman vücudu sıkılaştırır ve daha fit bir görünüme kavuşmanızı sağlar. ayrıca metabolizmanızı hızlandırarak zayıflamanıza yardımcı olacak bir etkiye sahiptir. pilates ile yapılan bazı hareketlerde özellikle kollarınızda bulunan sarkmaları toparlayabilirsiniz. bunun dışında iç bacaklarımızda bulunan fazlalıkları rahatlıkla eritebilirsiniz. duruş bozukluklarını düzeltir ve dengede durmanızı sağlayacak gücü size kazandırır.
pilates kaslar için önemli bir spordur yağları yakar ve kasa çevirebilir vücudu çok rahatlatır ve nefes alma verme yani oksijen alıp verme işini rahat rahat yaptırır.
vücudu esnetir, kasları düzene sokar, daha rahat koşu yapmayı sağlar, yağ yakar ve zayıflatır.