yetişkin bir insan için bence günde 6-7 saat uyuması yeterli olur
ortalama en az 8 saat uyuması gerekir .ama eğer herhangi bir işte çalışıyorsan zihinde ve dinde durmak için 9 saat uyuması gerekir. ama eğer işin yoksa evde sadece oturuyorsa benim gibi mesela ben 10 saati var bile uyudum oluyor. hatta daha fazla bile oluyordur .o yüzden eğer kendinizi dinç hissetmek istiyorsanız daha az 1 saatte uyumam gerekiyor. ama böyle işiniz gücünüz yoksa uykuyu seviyorsanız daha fazla bir saat uyuyabilirsiniz.
yetişkin bir insan günde yedi saat uyumalıdır. uzmanların görüşleri ve fikileri de bu yöndedir. bence de yedi saat en makul olanıdır. fazlası ve azı zarar diye düşünüyorum.