bir çok kişinin ilk yaptığı şey telefona yada bilgisayara sarılmak oluyor uykum kaçtığı anda yaptığım ilk iş bir filim sitesine girip filim izlemek bu yüzden artık kolay kolay izliycek filim bulamıyorum çünkü hepsini izlemiş oluyorum kesin bu yüzden artık oyunlara sardım direk olarak online bı oyuna girip vakit öldürüyorum eğer uykunun bı kere kactiysa bı daha gelmesini beklemek uzun bir zaman alıyor ve beklediğimiz için gelmiyor o yüzden kendimizi zorlamaya hiç gerek yok uykun yok ise yapılcak bı aktivite aramak el uğraşı bulmak yoksa zorlu bir süreç bizi bekliyor olacak tabi bu durumlarda direk internete nasıl uykum gelir ne yapmam gerek gibi seyler aramaya geçiyoruz bence en mantıklı olan uyku getiren ayran gibi içecekler içmek veya benzeri şeyler yemek
uykusuz kaldığım zaman biraz gergin ve sinirli olurum doğrusunu söylemek gerekirse. yani sinirli olduğum zaman da bazen çekilmez olduğum olur bu sebepten dolayı genellikle uykumu almaya çalışırım eğer gece uykusuz kaldıysam veya sabaha uyanmak durumunda kaldıysam bir şekilde gündüz uykumu almaya ve birazda olsa uyumaya çalışırım çünkü fiziksel olarak yorgun düşerim ve ağrılarım olur vücudumda uykusuzluk ben de bu tür etkiler yapıyor özellikle eklem ağrıları gibi. bu sebepten de gerekiyorsa gündüz bğr bir buçuk saat bile olsa uyumaya çalışırım eğer sabah bir yere gideceksen gece de geç yattıydam geldiği zaman eve uyurum mutlaki uykuzluğumu bir şekilde gidereyim. gözlerim kapanır zaten ister istemez. uykuyu seven bir yapım var yorgun düşerim hemen bitkin hissederim kendimi uykusuz olduğum zaman. uyumaya çalışırım gece uykusuz kalırsam bazen kendimi uyutmak için uyku şurubu içerimki artık yatıp uyumak istediğim için veya yoğurt yeim ayran içerim ve uykunun gelmesini beklerim bu şekilde genellikle.
bir insanın en önemli sorunlarından biridir uykusuz kalmak insanı çalışma bakımından huzur bakımından en önemli yıpranma seviyesidir uykusuz bir insan günü kötü başlar ve kendini kötü hisseder az uyumak da zararlıdır çok uyumak da zararlıdır bu uykunun tam ortasını bulmak gerekir zararlarına geçirirsek insanlara insanlarda uzaklaştırabilir ekonomiye katkısı bir şekil devam ederiz aile geçimini zorlaşıyor kendimize zarar verebilir uykusuz kaldığımızda ne yapmaya gerek var derseniz eğer uyuyamıyorsak bir doktora görünmeniz lazımdır sinir ve düşüncelerimizden bir an önce kurtulmamız lazımdır problemlerimizi bir kenara bırakıp ya da çözümler üreterek problemleri çözümleri sağlayabiliriz hiç uyuyamıyorsak daha bir aktivite olarak kitap okumalıyız kitap insanın uykusunu getirebilecek özelliklerinden biridir bilgi verdik c beyin beyin kendini fazla bilgi aldığı için uyuşuk hissederek bir an önce insanı uykuya doğru yönetmeye çalışır ya da bu bu bu olayda insanı uykusuz bir şekilde yaşamını kısalmış kısa şekilde yönetebilir değil mi özelliklerinden biri kendinize hobi seçmeliyiz televizyon karşısında uyumaya çalışabiliriz a da intel bilgisayar başına geçtim edeceğiz ama bilgi üzerine çalışmalıyız bilgi insanı doldurduk c kendini geliştirebilecek önemli özelliklerinden biridir bilgisiz bir insan uykusuzluğa doğru kendini yol açabilir yani kitap okumalıyız televizyonu uğraşmanız bilgisayarda uğraşma yani uğraş içinde olmalıyız