kemiklerin güçlenmesi için öncelikle kalsiyum içeren yiyecekler yemeye çok dikkat etmelisin ve bunun yanında düzenli olarak spor yapmalısın genellikle kemikleri güçlendiren yoğurt süt ve süt ürünleri kemiklerin güçlenmesini ve sağlıklı olmasına yardımcı olur.