kapalı bir odada yada güneşin altında bekleyen bir arabanın içerisinde durabilirsiniz tabi ki bunlar eski metotlar şuanda terleten eşohmanlar var bunları giyiyorsunuz hareket bile etmenize gerek kalmıyor ve vücut ısınız yükseliyor
tebaşir'i toz haline sal. sonra tozu suda hallet. sonra suyu iç. ama fazla toz katma. sonuç ağır ola bilir
koşmalısın şeker temelinin ama fazla değil şeker kanı çoğaltır yani kalbi hızlandırır ve daha fazla kan olur böylecilikle daha çok isinirsin