bazı kilolar hastalıklardan olabiliyor veya fazla yemek yemekten, hareketsiz kalmaktan kilolar fazlalaşabiliyor. eğer bir kimse zayıflamak istiyorsa öncelikle hareket edecek, yürüyecek, evde hareketli olacak. sabah kalkınca aç karnına iki bardak su veya iki bardak limonlu su içerse de zayıflar. limon suyun alkalisini düşürür. limonlu su çok faydalıdır. ekmek yemekten, aşırı tatlı ve tuzlu tüketmekten kaçınmalıdır.
eğer insanda fazla kilo varsa ve kilolardan rahatsızsa fazla kilolardan doğal olarak kurtulmak mümkündür evde bazen egzersiz yaparak ve gün içinde en az 4000 adım yürüyerek ve sabah aç karnına ılık su içmek maydanoz suyu sabah aç karnına içmek ve genellikle aç kaldığında sebze yemekleri tüketmek ve yemek yediği zamanlar karnını doyurmamak ve ara sıra öğün tüketmek doğal olarak fazla kilolardan kurtulabilir.