kilo vermeyi zorlaştıran metabolizmayı yavaşlatan çabuk yorulmaya sebep olan bir hastalık düşürmek için başta tatlıdan uzak durulmalı bol spor yürüyüş yapılmalı hamur işi tarzı yiyeceklerden de uzak durmaya çalışılmalı
yüksek oluşu , şeker hastalığına doğru gidişatı gösterir. insülin hormonunun düzgün çalışıp çalışmadığı hakkında fikir verir. yüksekse eğer, şeker ve türevlerinden, un ve gıdalarından kaçınmanız, kilo vermeniz, spor yapmanız gereklidir.