genelde o saatte uyanamam ama saat 10 - 11 gibi uyurdum herhalde
benim en büyük özelliğim her sabah mutlaka saat: 06:00 da uyanırım. ister gece 23:00'da yatayım, ister saat: 02:00'da yatayım, ister sabah saat 05:00'da yatayım mutlaka sabah saat: 06:00'da mutlaka uyanırım. ve hemen kalkıp elimi yüzümü yıkayıp, abdestimi alırım ve namazımı kılıp, işyerime giderim. iş sabahın, aş sabahında.
kalkmak istedikten sonra kaçta yattığının bir önemi yok, önemli olan zihni kalkacağın zamana alıştırmaktır.
ertesi gün saat 7'de uyanacak olursam normalde maksimum 23:00 gibi uyumak gerek çünkü 8 saat ideal oluyor. tabii önceden geç yattıysam ve uykumu aldıysam o saatte uyuyamamış olacağım için ben büyük ihtimal geceyi bulur 1-2 gibi uyurdum, sonra uykusuz kalırdım.
saat 11 gibi yatarım geç yattığım zaman ise uyanamam uyanırsam da ayakta uyur gezerim :)
bir şnsanın uykusunu alabilmesi için 8 saat uyuması gerekiyor.bu yüzden saat 11'de yatardım.
gece 12 oldumu uyumak lazım hatta 11 oldumu uyurum kı 8 saat olması gereken saatte kalkıp saglıklı bır gune merhaba diyeyim.
7 de kalkmaya çalıştığım zaman 11 de yatıyorum 12 yi görmüyorum
neredeyse hergün saat 7 de uyanıyorum ama 12 yi geçirmemeye çalışırım uyumak için
en geç 01:00 da yatarım ,ama o saati geçtiğim zamanlar da olmuştur elbet nadiren.