birinci çözüm olarak ağrı kesici sonrasında tuluma sıcak suyu koyup kolunuza uygulumalısınız. en son çözüm olarakta sağlık ocağına gidip aile doktorunuza danışabilirsin.
zeytinyağlı ozon yağı.tabi iki gün geçmezse uygulanmalı.
koluna masaj yapın sıcak tutun duş alın sıcak duş kaslara iyi gelir ve kas gevşetici ağrı kesiciler işe yarar
krem sür olmazsa hastaneye git bence böyle olmaz
muhtemelen gece kolunun üştüne yattın yada farkında olmadan bi yere çarptın. agrı kesici ve kas gevşetici ilaçlar kullana bilirsin. agrının oldugu yere yumusak dokunuslarla mesaj yapabilirsin. kol egzersizleri yapabilirsin ama biraz agrılı bir yöntem olur. agrıyan yere sıcak veya soğuk (sıcak su torbası veya buz) bir basınç uygula bilirsin. kas gevsetmek amacı ile üretilen kremler ve sıvılar vardır. bunlar senin agrını alır diye düşünüyorum. fakat hiç bir şey ise yaramıyorsa en yakın saglık ocagına yada hastaneye gitmektesin. belli ki durum daha ciddi bir şey. geçmis olsun.
kas gevsetici kremler var . bunlar kol agrisini azda olsa gecirir . baska onerimde sicak soguk yani şok yapabilirsin agriyan yerine . saygilar .