spor yapmak
su içmek
dengeli beslenme
sağlığımız açısından olmazsa olmaz dediğimiz şeylerden biri beslenme ve spor olduğunu söyleyebilirim.
sağliğimiz için olmazsa olmaz olan şey huzurdur
bol bol su içmek, spor yapmak, meyve ve sebze yemek.
tansiyona dikkat etmek lazım.
yağlı yiyecekler tuketmemek lazım.
şekerden tuzdan ve undan uzak olmak lazım.
yemek yemek uyumak eğlenmek gezmek pozitif olmak
sağlığımız için mutlaka kendimize çok dikkat etmeliyiz.dengeli beslenmeliyiz,uyku düzenimize dikkat etmeliyiz,vitamin yemeye özen göstermeliyiz.fast food yiyeceklerden mutlaka uzak durmanızı öneririm çünkü çok fazla yerseniz obeziteye kadarda yol açar.mutlaka sağlıklı bir dengeli beslenme programı oluşturup uygulamanızı tavsiye ederim.