dağlımız işin dikkat edilmesi gereken noktalar şunlardır;
1. düzenli ve dengeli beslenme
2. düzenli uyku
3. hazır gıdalardan uzak durmak
4. düzenli spor yapmak
5. düzenli egzersiz yapmak.
6. aşırı yemek yememek
7. aşırı yağlı ve tuzlu yemeklerden uzak durmak
8. şekerli içeceklerden uzak durmak
9. şekerli ve asitli gıdalardan uzak durmak
10. yemeklerden önce elleri yıkamak
11. yemeklerden sonra elleri yıkamak
12. çok sıcak olarak yemekleri yememek
13. taze ve mevsimsel meyveleri tüketmek
14. meyveleri iyice yıkamak
15. aşırı tuzlu yemeklerden uzak durmak
16. ayakta şu içmemek
17. mineral, vitamin ve protein içerikli gıdaları yeterince tüketmek
18. balık tüketmek
19. c vitamini içeren besinleri yeterince tüketmek
20. ilaç kullanımını azaltmak.
herşeye dikkat etmeliyiz sağlıklı bir şekilde beslenmemiz lazım ,düzenli uyumamiz lazım ,alkol ,sigara icmemek lazım , yani bir çok şeyi yaparsak. saglimiza dikkat etmiş oluruz .
sağlıklı beslenmeye dikkat edilmesi zararlı maddelerden uzak durulmalı ama hasta olmadan duramayacagız galiba
sağlığımız açısından gerçekten çok önemli olan şeyler vardır.öncelikle yapmamız gereken düzenli bir şekilde beslenmemizde dikkat etmemiz gerektiğini söyleyebilirim. sabahları ve günde belirli saatlerde dışarıda spor yapmamız lazım diye düşünüyorum. ilerleyen yaşlarda gerçekten çok faydalı olabileceğini gerçekten görebilirsiniz. hayatımızda eksik etmememiz gereken spor gerçekten çok önemli olduğunu söyleyebiliriz.
en önemli strese girmemek ama bu şartlarda çok zor. :(
havq geçişlerine yendiğimiz içtiğinizi dikkat etmeli. hasta olunacak ortamdan ve sağlığa zararlı şeylerden uzak durmalı