bir alışkanlıktan ancak onun yerini dolduracak başka bir şey bularak kurtulabiliriz bence mesela sigarayı bırakıp sakıza başlamak gibi tamamen kurtulduktan sonra sakızı rahatlıkla bırakırsın çünkü bağımlılık yapmıyor
alışkanlıklardan kurtulmak her zaman zor olmuştur. özellikle kendimden örnek verecek olursam benim iradem çok zayıftır ve bu yüzden benim için alışkanlıklarımdan vazgeçmek daha zor geliyor. ama iradesi güçlü olan insanların alışkanlıklarından vazgeçmesinin daha kolay olacağını düşünüyorum. bir insan neyi yirmi bir gün boyunca tekrarlarsa o artık o kişinin alışkanlığı oluyor. yine kurtulmak içinde yirmi bir gün lazım. ama başta da söylediğim gibi bunun için irade olması gerekiyor. iradeniz güçlüyse eğer yirmi bir günü atlattıktan sonra gayette alışkanlıklardan kurtulunabiliyor. yeter ki isteyin bırakmak istediğiniz konu hakkında kararlı olursanız çok daha basit aslında.