d vitamini vücut için en önemli etkenlerden biri güneş ve diğer besinlerde bulunur mandalina da çok bulunur ve portakaldan daha fazla yemek gerekir ve daha iyi cilde sahip olabilirsiniz daha önemli şeyler yaparız böyle güzel şeyler yaparız çok önemlidir d vitamini saçlar için de çok önemlidir saçlara dolgunluk ve canlılık verir ciltte dökülme iyileşenler saç dökülmesini önleyicibir etkisi vardır daha fazla kullanmak gerekir d vitamini dönüştürülmesi gerekir sağlık ocağında ve hastanelerde ölçülür
d vitamini kemik ve dişler için oldukça faydalı bir vitamindir diş kaybına büyük oranda önler
d vitamini, doğal olarak güneş'ten alınır, kemik ve diş sağlığının gelişmesini sağlar.
d vitamini insan için çok önemli ve kemik ve dişler için faydası var güçlendiriyor.
d vitamini kemikler için ve dişler için faydalıdır kardeşim benim
d vitamini demir demektir o olmadığın da ise unutkanlık,yorgunluk,bitkinlik,uykusuzuk gibi sorunlara yol acar ve bunların besin çözümleri ise şunlardır
kümes hayvanları
kırmızı et
ot türleri
balık
kurubakla
yemiş
meyve sebze
yumurta
pekmez
d vitamini kemikleri güçlendiren bir vitamindir. vücudumuz ve kemiklerimizin güçlenmesi için gerekli bir vitamindir. yazın bol bol d vitamini alarak kemiklerimizi güçlendirmeniz gerekir. d vitamini güneş ışığında bol bulunan bir vitamindir .d vitamini dişlerin ve kemiklerin güçlenmesinde rol oynar .bağışıklık sistemini ve sinir sistemini güçlendirir. d vitamini yağda çözünen vitaminler arasında yer alır .hamile kadınlarda gebelik zehirlenmesini önler .d vitamini yetersizliğinde kemiklerde erime ve kireçlenme meydana gelir.
tabiki önemlidir d vitamini demek demir demek demir gibi olursun
diğer vitaminler gibi d vitamini de insan vücudu için çok önemli. her şeyin bir dengesi var ve d vitamini de bu dengeyi sağlayan bir unsur. eksikliği çok büyük sıkıntılara yol açabiliyor. halsizlik, baş ağrısı, aşırı uyku isteği, kaslarınız zayıflar, cilt lekeleriniz ya da problemleriniz daha geç iyileşir, meme kanseri riskiniz artar gibi birçok örnek sıralanabilir. ayrıca d vitamini insan vücudunda inaktif halde bulunmaktadır. vücut güneş ışığı aldığı takdirde inaktif durumdaki d vitamini aktifleşir. bol bol güneş ışığına ihtiyacımız var sadece d vitamini içeren besinleri tüketmekle olmuyor. sağlıcakla kalın dostlar.
eksikliğinde hafıza sorunları, halsizlik, yerinden kalkamama gibi insanı hayattan bezdirici soeunlarla karşılaşabiliyosunuz, özellikle öğrenciyseniz tam bi çile
d vıtamını eksıklıgı cok onemlıdır.kemık eksıgı yapar unutkanlık yapar halsızlık yapar .elınızden geldıgı kadar gunesı sevın ve degerlendırın
vücudumuzun belli bi yüzdesini güneşten aldığımız d vitamini sayesinde sağlıklı kalabiliyoruz.güneş bizim için çok önmli kemiklerimizin gelişmesi için sadece güneş ışınlarının önünde durmak yetmez.fazla güneşte kalmanında çok zararları vardır en fazla 2 saat güneşte kalmamız lazım çünkü vucudumuz o zamana kadar ancak güneş ışınlarını içimize geçirttebiliyor.d vitamini eksikliği kemik erimesi ve kemik eğriliği gibi bazı önemli hastalıklara neden oluyor.d vitamini almassak yeterince bağışıklık sistemimiz yavaşlar ve enfeksiyonlara karşı bünye iyice savunmasız kalır.
d vitamini içeren besinler bunlardır:
süt,ayran,kefir,peynir ve yoğurt
tereyagı
ton balığı
somon
uskumru
istridye
karaciger
yumurta sarısı
tatlı patates
balık yağı
mantar
maydanoz
yonca
ısırganotu
yulaf
yukarda saydıklarımın saglıgımıza ne kadar iyi geldigini hepimiz biliyoruz ama fazla tüketmiyoruz lütfen daha fazla tüketelim ki d vitamin eksikligi yaşamayalım.
de vitamini kemik gelişimine etkide bulunur,diş ve diş etin saglıklı ve guçlu bir yapıya burunur,gunun her gunu d vitamini tuketmekte yarar vardır...
d vitamini güneş ten alınan ve kemik ve dişlerin gelişimi için önemli bir vitamindir.
d vitamini kemik sağlığını korumak için gereklidir .kemiklerin sert dokusunu ve sağlamlığını koruyabilmek için doğumdan itibaren en ônem vermemiz gereken vitaminlerin başında gelir .
d vitamini kemik diş tırnak ve saç larımızın güçlenmesinde büyük etkisi vardır d vitaminini güneşten alabiliriz ayrıca besin olarak dasüt ve süt ürünlerinde d vitamini bulunmaktadır süt süt peynir tereyağ yumurta sarısı
d vitamini insan sağlığında önemli bir etken ben bunu tecrübeyle sabitledim. d vitamini bebeklik döneminde veriliyor bılgıldağı kapansın diye. d vitamini doğrudan kemiklerinizi ve eklemlerimizi besliyor aslında. eklemlerde romatizmaya kadar yol açıyor. vüdumuzdaki kas ağrılarının bir çoğu vitamin eksikliğinden. d vitaminin yüzde seksenini güneşten alıyoruz bu yüzden bol güneş önemli.
d vitamini vücudun ihtiyacını karşılayan önemli bir besindir. cilt ve güneş ışınlarını sentezleyerek vücuda aktarmaktadır. özellikle bahar aylarında 20 dakika güneşte gezmeyi sağlık açısından oldukça önemlidir. böylece güneş ışınları vücudu eklenir. d vitaminini en çok karşılayan güneş ışınlarıdır. özellikle kemikler ihtiyacı olan kalsiyum ve fosforu güneşten aldığı bu ışınlarla sağlamaktadır. d vitaminini içeren besinler: süt, ton balığı, tereyağı, uskumru, yumurta sarısı, ısırganotu, yulaf, yonca, maydanoz, mantar gibi besinlerde d vitamini oldukça fazladır. özellikle fosfor ve kalsiyumla birlikte faaliyet gösteren d vitamini yeteri kadar alınmazsa kemik hastalıklarına, balık pullanmaya, dengesizliğe, çocuklarda raşitizm hastalığına sebep olmaktadır. ayrıca yetişkinlerde kemik erimesine sebep olmaktadır. ayrıca düzenli uyumak, dengeli beslenmek de önemlidir.
d vitamininin faydaları şunlardır;
cilt hastalıklarını engeller
meme kanseri riskini azaltır.
kalsiyum emilimini sağlar
ilerleyen yaşımızda bizlerde kemik kaybını önler
kalp ritmini düzenler
bağışıklık sistemini düzenler
raşitizm hastalığını önler
kalsiyum depolanmasını sağlar
kas zayıflığını önler
kan basıncını düzenler
kolon kanseri riskini azaltır.
vücudun gelişimi için önemli olan bir vitamindir guneste bolca bulunur