rahatlamak, huzur bulmak, gevşemek için yapılır meditasyon. ruhsal durumumuzu dizginlememize yardımcı olur. kendimizi dinlememizi sağlar. ilk defa meditasyon yapacak kişiye başta saçma gelebilse de, sonradan yaptığımızda kendimizdeki ve diğer insanlarla olan iletişimimizdeki farkı çok rahat görebiliriz.
meditasyon kesinlikle bir inanç sistemi değildir. kişiyi kendi iç dünyasında yolculuğa çıkartır. huzur, sükûnet, dinginlik ve rahatlama sağlayan, bilimsel yönü olan bir rahatlama, gevşeme tekniğidir. strese karşı bir 'panzehir' olarak da adlandırılır.