sana kesinlikle etkili olabilecek yöntemler sunamam yada 7 tane ama birkaç tane yöntem sunabilirim
1-) egolu ol bu seni herşeye kafanı yormamana yardım eder
2-) kimseye kendinen daha fazla değer verme çünkü psikoloji bozulmalarının birkaçı da sizin çok değer verdiğiniz insanların size o kadar da değer vermemesi sizin bunu kafanıza takmanız
3-) kesinlikle paikolojiniz sağlam olduğunu düşünün eğer sağlam bir psikolojinizin olmdığını düşünürseniz psikolojik olarak sağlam olma şansınız olmaz
4-) kendinizi sevin her konuda başarılı olduğunuzu düşünün kendinize karşı asla olumsuz yönde eleştiriler yapmayın benim üzerimde bunlar kesinlikle işe yarıyor sizin üzerinizde de işe yarayacaktır emin olun