düzenli olarak gargara yapmak ve ballı zencefilli karışım tüketmek ayrıca sık sık adaçayı içmek boğazda bulunan balgamların yok edilmesinde faydalı olacaktır. ayrıca yatmadan ılık ballı süt içmekte boğazımızı yumuşatacaktır.