uykusuzluk gerçekten çok büyük bir problem insan kafasını bir şey taktığı zaman onunla sürekli meşgul oluyor ve uyuması neredeyse imkansız hale geliyor uyumak için çok fazla bitkin düşmesi gerekiyor süt yoğurt gibi şeyler ne yazık ki pek fazla etki etmiyor uykunuzun gelmesine bir tane hafif ölçekte uyku ilacı kullanabilirsiniz diye düşünüyorum.
karanlık bir odada yatağa yatıp hareketsiz kalmalarına tavsiye ederim. uzmanlar 10 dakika hareketsiz kalındığında vücudun beyne uyku sinyali gönderdiğini söylüyorlar.
uyku hapi uyku hapıını bi atıyorsun 12 saat uyku garantisi davul bile çalsa uyanmazsın