sağlıklı beslenmenin en iyi formülü vitamin içeren ve hastalığa yakalanmamak için faydalı olacak yiyecekler tüketmek yeterlidir. özellikle kış aylarına girildiği zaman hastalıkların gittikçe arttığını görüyoruz ve hastalıklardan korunmak için meyve ve sebzeler tüketmek gerekiyor. eğer bunlar yapabiliyorsak hiçbir şekilde sağlık sorunumuz olacağını zannetmiyorum.
sağlıklı beslenmenin formülü besinlere dikkat etmektir.
sağlıklı beslenmek aslında çok basit . bol bol su içmek öncelikle . düzenli meyve yemeliyiz. abur cubur çok sık tüketilmemelidir. yağlı yiyecekler kızartmalar da çok sık yenmemeli . haftada 2 3 kere sebze tüketilmelidir. sebze sevmiyorsan salata tarzı da yenir. abur cubur yerine kuruyemiş yenebilir illa televizyon izlerken ağzım boş kalmasın diyenler için cips ve mısırdan daha sağlıklıdır.