bacak kasi cok onemli bence kol karin kasi yapip da bacagi 0 olan kisiler var ama ufacik bir dengesizlikte yikilirlsr bacak kasi dengeyi saglar gereklidir
ayak kasını ilk defa duydum ben fener bahçenin altyapısında oynamıştım 3 ay boyunca ve bacaklarım olsun ayaklarım olsun kaslandı kaval kemiğinin arka tarafında resmen sadece kas var şimdi daha hızlı koşabiliyorum nefesim tükense de bacaklarım yorulana kadar gidebiliyorum ayak kası da var ancak onu daha farketmedim ayaklarım yorulmuyor bence gerekli bir olaydan hemen ordan uzaklaşabilmenizi daha kolay sağlıyor