beyine iyi gelen yiyeceklerin başında ceviz badem gibi kuruyemişler ve omega 3 yönünden zengin olan balık tüketmek iyi gelir.
beyinin sağlıklı bir şekilde çalışabilmesi için omega-3 bakımından zengin olan deniz ürünleri tüketmeliyiz. ayrıca aşırıya kaçmadan bitter çikolata da içinde bulunduğu kakao nedeniyle hafızayı güçlendiriyor. patlıcan, brokoli , bürükse lahanası, lahana felç riskini azaltıyor. böğürtlen ve tam tahıllı yiyecekler, ceviz, baklagiller fasulye, mercimek, bezelye içerisinde bulunan protein açısından zengin olduğu için beyin sağlığı için önemli. yeşil çay antioksidan özelliği olduğu için beyin için faydalı olacaktır.