panik atak oluşumunu yenmek için , panik ayağın yarattığı korkuların giderilmesi gerekir örneğin , çarpıntı nefes darlığı, bayılma gibi hislerin önüne geçebilmek gerekir.
yeme ve içmeye dikkat edilmesi lazım günde en az 5 öğün tüketilmeli. kapalı çay ,kola ,sigara,alkol gibi maddeler den uzak durulmalıdır .