emziren annenin süt yapımını arttırmak için öncelikle beslenmesine dikkat etmesi gereklidir. yeterli kalori ve en az 15 bardak sıvı tüketmelidir. bedensel ve ruhsal olarak dinlenme gereklidir. sakin ve huzurlu ortamda süt yapımı artar. yiyecek ve içeceklerden de faydalanmak mümkündür. bulgur ve arpa bilinen en fazla süt yapan tahıllardır. yeşil yapraklı bitkiler, rezene, şerbetçi otu gibi çaylar, yaş ve kuru beyaz üzüm ve incir, proteince zengin besinler sütü arttırır. buğday kavurgası, bisküvi, lifli yiyecekler süt yapımında önemlidir. ama en önemlisi sık sık emzirmek ve emzirme üstüne sıvı almaktır. doğal maden suyu da sütü arttırır.
bol su ve çeşitli kompostolar bol bol da yeşillik