sebzeler vücudumuza vitamin verir. bizler içinde vitamin çok önemlidir. vitamin eksiklikleri hastalıklara yol açar. bu yüzden sebze tüketimi çok önemlidir.
sebzeler içinde bulunan lif ve mineral bakımından vücudumuza olumlu etkiler sağlarlar. ancak bir genelleme yapamayız. çünkü sebzelerin her birinin vücudumuza farklı olumlu etkileri söz konusudur. saymakla bitiremeyiz bitirsek bile burada o kadar fazla yazma hakkımız yok maalesef. bazı lifli sebzeler sindirimi zor olduğu için ve kalori bakımından oldukça düşük olduğu için vücutta yağ yakımını hızlandırır ve metabolizmayı güçlendirir. dolayısı ile zayıflamayı sağlar. bazı sabzelerde ise protein oranı oldukça yüksektir ve kas yapımını arttırır. organları da güçlendirirler. sebzelerin çok yönlü faydaları yüzünden vejeteryan olan insanlar hayvansal gıda almadıkları için bu durumdan çok etkilenmezler. ancak elbetteki vücudun hayvansal gıdalara da oldukça fazla ihtiyacı vardır. sabrınız için çok teşekkür ederim.
sebzeler vücudumuza direnç verir. hastalıklardan korur. bağışıklık sisteminin güçlenmesinde önemli bir rol oynar.