meyveyi sıkarak içmek yerine normal olarak tüketmek çok daha faydalıdır.bu sayede hem meyvelerin posasından da yararlanır olursunuz ayrıca bir bardak meyve suyu hazırlamak için çok fazla meyve sıkma naz gerekir ve meyve şekeri de çok fazla alındığı zaman zararlı olabilmektedir. bu sebepten dolayı sıkmak yerine bir tane meyve yemek sağlık açısından çok daha iyi olacaktır.
posalari ile birlikte tuketmek daha faydali meyveleri.