nezle hastalığına daha çok meyve sebze ve yeşil otlar fayda sağlar özellikle mandalina, portakal, elma, muz gibi yiyecekler hastalıklardan korunmanıza nezlenin ve gribin daha hızlı iyileşmesine yardımcı olur. bunun yanında çeşitli yiyecekler örneğin soğan sarımsak gibi besinler de fayda sağlar hastalığı önleme de çorba tavuk sulu çorba gibi yiyecekler de önemli fayda sağlar. ayrıca yeşil otlar bitkiler de hastalıkların korunması da yardımcı olur. bunlara dikkat etmek ve özellikle hastayken mandalina ve portakal tüketmek gerekir