yatarken zihnini tam olarak konsantre edersen istediğin saatte kalkarsın.
ben alarmsız uyanamayan bir insandım fakat işe başladığımdan beri düzenim yerine geldi hatta bazen alarm olmadan da kalkıyorum.
alarmsız kalkmak yani uyanmak başlarda sizin için zor olabilir ama daha sonra bu duruma alılırsınız hergün aynı saatte yatıp aynı saate kalkarak zamanla alışır hale gelirsiniz zaten akşamdan sabah şöyle kalmam lazım vs gibi dediğiniz zaman beyin onu algılıyor ve gerçekten o saatte uyanabilşyorsunuz. yani buda mümkün ama tamamen geçerli olamaz belki de uyuya kalırsınız belli olmaz ama çalar saat olmadan kalkmak zordur. bunun için kendinizi önce alıştırmanız gerekir dhaa sonra ancka bu şekilde uyanabilirsiniz.