uyku düzeni önemli erken kalk ve yüzünü soğuk suyla yıka
her zaman ki gibi iyi bir uyku düzeni her zaman insanı dinç tutar ve kötü alışkanlıklara da bulaşmamanı tavsiye ederim
tabiki diyet yapılmalı bak gör o zaman nasıl dinç oluyorsun :)