ikisi birlikte etkilidir. diyet olmadan spor yapmakta iyi değil spor yapmadan diyet yapıp kilo vermekte iyi değildir.
ilk olarak diyetisyene gidip diyet programını düzenli bir şekilde yapılması lazım yeterli kiloyu verdikten sonra vücudunuzun sarkmaması için spor yapıp vücudunuzu düzene sokmalısınız
ikisi birlikte eğerki düzenli bir şekilde yapılırsa çok güzel sonuç alabilirsin. kardiyo özellikle çok önemlidir bunun yanında az kalorili çok protein olan bir diyet uygularsan hem yağların erir hemde yavaştan kaslar çıkar
bence bunların birini - birini de + olarak görmeliyiz. sonuçta spor yapıp gereğinden fazla yemek yersek hiçbir faydası olmaz. ama diyet yapıp spor yapmazsak duraklama gibi durumlar söz konusu olabiliyor.yediklerimiz günlük kalori miktarı ile devam ederse spor yaparak daha fazla kilo verebiliriz. normal bir beslenme ile de verilebilir ama hızlı olan spor yaparak vermektir. çok fazla spor ve diyet konusu cevaplandırdım. teşekkürler yarın diyete başlıyorum :)
spor yapıp aşırı yemek yemekle kilo veremezsiniz spor yapmayıp az yemek yiyip sağlığınızı bozacağınıza siz yeterince yiyin ve sporunuzu yapın
diyetsiz spor yapsan fayda etmez sporsuz da diyet yapsan fayda etmez bu ikisi birbirini tamamlayan iki şey biri olmazsa olmaz sporla kilo verilir ama yediğin yaktığın ile eşitse o zaman hiç bir fark olmaz fazlaysa hatta kilo bile alabilirsin ama diyet yapar da spor yapmazsan yine bir fark oluşmaz
aslında ikisi bir arada olursa daha çok çabuk kilo verilir ama diyet de spordan yaptığın zaman kurallara uymak gerekir ve harfiyen yaptığın egzersizleri ve kullandığın reçete diyetini tamamen uygulamak gerekir eğer tamamen uygulamazsanız bıraktığın an yine kilo almaya başlarsınız.
spor ama belli bi süre yapıp bırakınca aynı kiloyu geri alırsın sürekli yapman gerekiyor yani
her ikisi de düzenli uygulandığında olumlu sonuçlar verir.