dikkat eksikliğini azaltan gıdalar balık,ceviz,fındıl ve bademdir.
özellikle balık diğer saydıklarımdan daha fazla omega 3 barındırır.
haftada en az 2 gün balık tüketmeye özen gösterilmelidir.
concerta isimli ilaç dikkat eksikliği için birebirdir arkadaşlar. hiç bir yan etkisi de yoktur ve tamamen bitkiseldir. özellikle sınav öncesi kullanılmaktadır. ancak doktor yazmadan verilmeyen bir ilaçtır. lakin ben talep edilip de yazmayan bir doktora rastlamadım. ama ilaç içmek istemiyorum diyen arkadaşlar için omega 3 almalarını tavsiye ediyorum. balık yiyerek kısa sürede bu durumu sağlayamazsınız çünkü bir kaşık balık yağının karşılığı belkide 2 kilo balıktır. bunu da her gün yiyebileceğinizi zannetmiyorum. bununla birlikte kuru yemişlerde önemli derecede beyine iyi gelir ve dikkatinizi toparlamanızı sağlar. bunların dışında ise bol bol puzzle yapmanızı ve bulmaca çözmenizi de tavsiye ederim. yapılan araştırmalarda farklı yollarda yürümek de beynin çalışmasını arttırmakta ve dikkatinizi toplamanızı sağlamaktadır. sabrınız için hepinize çok teşekkür ederim.
balık yağı kullananları biliyorum eğer beynin iyi çalışmasını istersen de vitaminler ve bir avuç ceviz tavsiye ederim
ceviz, badem, fındık, balik. içinde omega 3 olan gıdalar.