hasta olmamak icin tabiki bol bol sebze meyve tüketmeliyiz hemde karsimizdaki kişilerden uzak durmak vede onlarin konusmalarindan nefeslerinden uzak durmamiz gerekiyor.buda etkili olur veya kendimize hastalıklara karsi igne olmamiz gerekiyor.
bol bol c vıtamını ada cayı tuketılmelı sıcak soguk mazruz kalınmamalı
kendine dikkat et üşütme sağlıklı beslen allah izin vermezse bişeycik olmaz
aniisı değişiklikleri dinleyin hastalıklara yol açması için bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi gerekiyor uzmanlar bağışıklık sisteminin kuvvetlendirirmesi ve hastalıklara karşı vücudun dirençli olabilmesi için bol oksijenli havanın faydalı olduğunu belirtiyor bunun için açık havada spor yapılması pozitif olması bol geçimlik yenmesi stres ve yorgunluktan uzak durulması her gece yedi 9 saat uyu kalmasına özen gösterilmesi işlenmiş hazır gıdalardan kafein alkol ve sigaradan uzak durulması bunların yerine tam gıdalar ekinezya ve günseng gibi bitkisel çaylar ile taze meyve ve sebze sularının tüketilmesi gerektiği öneresinde bulunmuş diye biliyorum
bol su içmek ve bağışıklık sistemini güclendirmek .
belinden boynundan karnından soğuk almamak için sıkı giyinmek lazım :)