kalin seyler giyinmeye dikkat etmemiz kazim ve sicak seyler icmeyi unutmayn
malum kış ayindayız sürekli kalin giyinmeliyiz.spor yapılmalı dengeli beslenmeli
hasta olmak istemiyorsan o bağrı açmiyican ayakta su içmiyicen
hasta olmamak için yapmanız gereken en önemli şeylerden bir tanesi günde 3 litre su içmek bu bütün hastalıklarının önünü keser ve spor spor gerçekten bir çok için çok önemlidir bol bol egzersiz yapın mümkün oldukça kendimize sıcak tutmaya çalışın portakal mandalina gibi vitamini yüksek meyvaları tüketin dengeli beslenmek için hangi saatte yediğiniz çok önemlidir elinizden geldiğince öğünlerinizi atlamayın ve hep aynı saatte yemeğe dikkat edin geç saatte yenen her şey hastalık olarak size geri döner bağışıklık sisteminizi güçlendiren et,balık gibi yiyecekleri tüketin haftada 1 de olsa yiyin bunun yanında çok fazla kahve ,çay ve hazır gıdalar tüketmemeye özen gösterin özellikle abur cuburdan uzak durun bir çok hastalığın sebebi bu hazır gıdalardır asla yemeyin en azından abartıya kaçmayın bence hazır gıdalar örneğin börek ,makarna ,pizza falan var hazır ısıtıp yediğimiz katkı maddesi yok yüksek olduğundan bünyeyi etki altına alıyor en önemlisi spor ve dengeli beslenme meyve yemeden de olmaz tabiki hergün mutlaka elma ,portakal,mandalina tüketin benim gibi meyve yemeyi sevemeyenler bitki çayı kullansın papatya,rezene,maydanoz,ıhlamur vs.gibi vücuda iyi gelen bitki çayları hasta olmanızı engeller
öncelikle hasta olmamak için bol bol su tüketmemiz gerekiyor.bunun yanında beslenmemize dikkat etmeliyiz. bolca meyve sebze tüketmeliyiz.saçlarımızı duş aldıktan sonra kurutmalıyız sıcak ve soğuğa dikkat etmeliyiz.
hasta olmamak için sağlıklı beslenmeye özen gösterilmeli.
bağışıklık sistemini güçlendirecek besinler tüketilmelidir.
özellikle bu aylarda c vitamini alınıma dikkat edilirse hastalıkları önleme olasılığı vardır.
hasta olmamak ve ilaç içmemek zorunda kalmamak için dengeli beslenmek gerekir.