dışarıda geçilecek suriye dikkat edin öncelikle ne kadar hazırlıklı olarak soğuk havaya çıkıyor olsakta dışarda kalacağım süreyi mümkün olduğunca kısa çıkmayı planlamalıyız asla soğuk ama bağışıklık hücrelerini sayısını artırarak mikroplara karşı nasıl savunma sistemimize güçlendiriyor fakat soğukda kaldım sürece uzun uzun vücudumuz mücadele gücü giderek tükeniyor hastalanmaya yok yaktım hale geliyoruz kat kat lahana gibi giyinmek vücut mısınız kurmasını kolaylaştırıyor bence bir veya iki kalın kazak 20 kat kat giyilen kıyafetler gelin de gün içerisinde gittiğimiz sıcak ortamlarda terlemeye engellemek ortama uymak için incel bilebiliyor aksi takdirde üzerimizde, kendini dışarıya çıktığında üşütme vize ve kas tutulmalarını neden olabiliyor son esaslı hava geçirmeyen kumaşlar yerine terleme engelleyen ve ıslanmayan karşı koruyucu özellikle kıyafetler giyin vücudumuzun dayan bölgenin dikkat edin akciğer ve kalp hastaları soğuk havada sağlığınıza daha özen gösterin yüksek tansiyon hastaları acil durumlardalaştığınızda yanına almalı ayrıcam mutlaka yanınızda bulunması gereken vardım zaten bizde kar, tabi bu kahve havalarda geçerli gençler sigara içilmemeli burun boğaz ve akciğer hava yolları ile bir kuşluk tolga mikroorganizma vücudumuza alınıyor egzersiz yapan arkadaşlara araçla yolculuk yapacaklar varsayar onlarda yani araçlarına klimasını çalıştırmalı kaybı ve düşmeye olabilir onlarda dikkat edin buzlu havalarda ve karlı havalarda bunlar çok sıra oluyor ve beslenme gerçekten çok önemli bu faktörden çünkü ece vitaminden zengin portakal greyfurt kırmızıbiber kuşburnu gibi yiyek fermente edilmiş faydalı bakterilerden zengin gıdalar başka sisteminin ham maddesi olan hayvansal proteinler için balık et ve süt gibi ürünlerin tüketilmesimikroplara soğuğa karşı dayanıklılığı arttırıyor ya aklınızda bulunsun gençler uykuyla düzenlisun ya bağışıklık sistemimizin olmazsa olmazlarından biri de uykudur 7.08 saatlik kaliteli uyku başka sistemini güçlendiriyor hastalıklara karşı direncimiz artıyor gece uykusunun yerini gündüz uykusu tutmuyor her şeyden önemlisi güneş görmediğimiz için kışın en çok eksilen ve hastalıklara karşı koruyucu olan de vitaminimizin kan düzenleyici öldürmek ve doktorunuza danışmak mikroplara sua karşı dayanıklı arttırıyor ya aklınızda bulunsun gençleri uyku düzeninisun ya bağışıklık sistemimizin olmaz olmalarından bir de uykudur 7.08 saatlik kaliteli uyku başka sistemini güçlendiriyor hastalıklara karşı direndimz artıyor gece uykusunun yerini gündüz uykusu tutmuyor her şeyden önemlisi gün güneş görmediğimiz için kışın en çok eksiler ve hastalıklara karşı koruyucu anda vitaminimizin kan düzenleyici öldürmek ve doktorunuza danışmakta gel tanışmamız gerekiyor yani doktorunuza danışın ya benden size tavsiyealkol ise kılcal damarlarda burun ve yanaklarda sıcak arttığının ar alkol ise kılcal damarlarda burun ve yanaklardasıcaklık hissi kızarmaya neden olarak vücut ısısının arttığı niversitede tam tersine ısı kaybına neden olarak soğuk çarpmas
kalorifer olan yerlerde oturmaliyiz.giyimi havaya göre ayarlamaliyiz.soba varsa soba ile isinmaliyiz.
kalın giycegm daha başka o soğukta ne yapabilirsinki kalın giy üç tane çorap giy :) soğuk ayaklardan geldiği için söylüyorum
soğuktan korunmak için mutlaka sıkı şeyler giymeliyiz.soğuk yerlerden uzak durmalıyız.sağlığımız açısından bu gibi önerileri yerine getirmeliyiz.
kalınca giyin sımsıkı sar kendini içlikte giy
sıkı şeyler giymeliyiz ve soğuk yerlede çok bulunmamalıyız :)