protein tozu kullanma omrun kisaliyor simdi zarsrini gormezsin ama 50 yasina geldiginde organlarinin iflas etmesini izlersin 2 dambil al evine calis fitnesa gitecek ekonomin varsa fitnes tavsiye ederim
kol kası yapmak için protein tozu ve iki adet dambıl yeterli olur diye düşünüyorum alcan dambılı boş vakitlerinde durmadan çalışcan bence kol kası yapmak kolay iş benim çalıştığım is biraz ağır olduğu için 10 kilo verdim ve bu kilolar bana kol kası olarak döndü diyebilirim kol kası istiyosan gel benimle çalış 1 ayda yaparsın ahahaha :)
dambıl kullanmak en mantıklı hareket gibi görünüyor.
fitness git kendine protein tozu al sonra evde spor yap baya bı hergun düzenli bir saatin olsun mesela akşam 7 den 8 e kadar çalış sonra protein tozunu kullan inan faydasını göreceksin bende yaptım çünkü gosus kası yaptım