uyku probleminin arkasında herhangi fizyolojik bir rahatsızlığın yoksa uyku öncesi yoğurt tüketmenizi öneririm fakat fizyolojik rahatsızlığınız varsa bazı üniversite ve devlet hastaneleri uyku ve uyuma sorunlarına dönük birimler var oraya başvurun, çözüm bulabileceğinizi düşünüyorum.
bir uzman psikolog tarafından destek ve yardım alarak uyuku hapları ve uyuku veren antideprasan ilaçları kullana bilirsiniz. fakat bir uzman desteği almadan bunları kullanmak doğru bir karar diğildir.