demir eksikliğine en iyi gelen pekmezdir. özellikle keçiboynuzu pekmezi diye bilirim. yalnız pekmeze limon dökmeniz daha sağlıklıymış bu şekilde kan yapıyormuş doktorlar söylemişti bir yerde dinlemiştim . bunun dışında siyah üzümde kuru meyvelerde demir eksikliğine birebirdir çok fayda sağlar. yeşillik yani roka , maydanoz , marul gibi sebzeler de demir eksikliği için fayda sağlamaktadır . et ve sür ürünleri yumurta gibi besinler de kansızlık için faydalı besinlerdir . et tüketmenizde yarar var. ayrıca baklagiller ve tahıllı yiyecekler de demir eksikliğine yardımcı olur.
pekmez,et ürünlerini, yumurta, balık,siyah kuru üzüm gibi besinler demir eksikliğine çok iyi gelen besinlerdir.
demir eksikligine en iyi gelen şeyler genellikle vitaminler ve demir eksikliği olanlara ben c vitamin olan meyveler daha iyi olur. bende bunlari cok ama cok tüketirim. her zaman meyve ve sebze yiyen biri olarak her zaman demir sağlar bunlar insanlara . benim kendi düşüncelerim bunlar bana katılan da vardir katilmayan insanlarda mevcuttur. herkesin düşüncesine saygı duyarım.